Что есть, а чего не есть кормящей маме?

Надя Айзнер (о ней)

Что есть, а что не есть кормящей маме. Это сугубо индивидуально. В идеале можно есть все. Буквально все, кроме марихуаны. На деле, у многих детей сегодня бывает чувствительность к какой-то еде, или даже натуральная аллергия. Большинство видов пищи переходит в молоко, поэтому если вы проверили, что захват хороший, если ребеночек хорошо прибавляет в весе, если кормление происходит по требованию и нет признаков того что ребенок не получает достаточно заднего молока (признаки: зеленый и недостаточный кал, малый вес, беспокойное поведение), а ребеночек все равно сильно беспокоится, следует проверить диету матери.

Есть еще такой момент: некоторые дети получают в роддоме бутылки смеси на молочной основе. Это приводит у некоторых из них к мгновенной и отрицательной реакции кишечника на молочные продукты, даже если мать ест их совсем немного.

Продукты, которые "подозреваются" в проблематичности для младенцев:

• коровье молоко и ВСЕ его производные, в редких случаях и козье молоко тоже
• соя
• шоколад
• клубника
• цитрусовые
• говядина, свинина, курятина
• морепродукты, в редких случаях и рыба
• баклажаны, помидоры, перцы, картофель
• сладости, сахар, конфеты, печенье
• консервы, кетчуп, сосиски, колбаса, любые обработанные химически продукты (нередко бывает аллергия на пищевые химикаты, консерванты, красители)
• арахис
• пшеничная мука
• чай
• мед

Не надо сразу отказываться от всего списка! Просто посмотреть не реагирует ли малыш на эти продукты. Если нет изменения в поведении, их можно кушать смело. Иногда необходимо отказаться от большинства продуктов группы, но что-то можно оставить - например, отказаться от молока, но оставить сыр и йогурт.

А вот эти продукты считались вредными для кормящих, но видимо совершенно зря:

• капуста, кольраби, цветная капуста и пр.
• бобовые (в кишечник младенца они не попадают! но для кишечника матери их конечно лучше проращивать, чтобы не было газов)
• газированные напитки (не делают газов ребенку!)
• сырые овощи, зелень, яблоки

Кроме того, всем известно что кормящей маме нельзя алкоголя и кофеина. Хочу дать тут огульное разрешение кормящему народу выпивать иногда по бокалу шампанского, вина, слабого коктейля, или по полстакана пива, или по чашечке кофе (не по 10 в день, а по чашечке, и не каждый день). От очень крепких напитков (водка и т.д.) все-таки лучше воздержаться совсем.

Похожие материалы: Питание кормящей матери. Вечная тема.. С. Вольфсон

Назад к подборке о питании кормящей матери