Грудное вскармливание

Девушки, я тут тоже собралась бороться с животиком, уже прочитала всю темку, накопала кучу советов и сегодня же собираюсь начать выполнять. За это спасибо огромное 
Но написать я решила не поэтому, а потому, что не раз за тему видела возгласы, что проблемы после отлучения дитя от груди - это не только животик, но и грудь. И так уж получилось, что я знаю, как вернуть груди прежние объемы и даже большую часть упругости. Упражнения проверенны годами: так делала моя мама после моего рождения, потом после рождения моего брата, так делала ее сестра, когда 7 лет назад закончила кормить старшенького. У них у обеих бюст почти такой же, как у меня! (а мне 22, я еще не рожала и 3тий размер  )

1) (для совсем слабых, дла начала) Руки плотно прижать ладошками друг к другу на уровне груди и сильно сжимать, расслабять и снова сжимать.
2) (самое эффективное) Отжиматься от пола (или дивана, если от пола сил не хватает), широко расставив руки (максимально широко).
3) Лечь на пол, в руки взять гантели, развести руки в стороны и поднимать их вверх (пока не столкнуться друг с другом)

При упражнениях 2-3 раза в неделю, регулярно, не отлынивая, рузльтат точно будет уже через месяц-два.

Успехов в возвращении шикарной груди! 

источник http://forum.materinstvo.ru/index.php?view=findpost&showtopic=7531&p=4422252